Merhaba!
Kabızlık, ödem ve metabolizmanın yavaşlaması diyet süresinde karşılaştığım ız en büyük problemlerin başında gelmektedirler. Bu problemleri azaltmak için sizlere tariflerim var!

                                      KABIZLIK

Kabızlığa Doğal Yöntem Marmelat

   - 1 Kuru İncir
   - 2 Kuru Kayısı
   - 2 Kuru Erik

Tarif: Hepsini ince ince doğrayıp 1.5 çay bardağı suda haşlanıyor.
Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve tatlı kaşığı zeytinyağı eklenip karıştırılıyor.
Bu karışım üçe bölünüp her sabah 2 bardak su ile tüketilir

Kabızlık Salatası 

    - 2 Adet Yer Elması
    - 1 Adet Havuç
    - Dereotu
    sosu için: sızma zeytinyağı 
                    limon
                    2 diş sarımsak

Kabızlık Kürü

    - 1 Çay Bardağı sıcak su
    - 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
    - 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
    - 1 Yemek Kaşığı Taze Limon Suyu

Kabızlık Kürü

    - 4 Yemek Kaşığı Probiyotik Yoğurt
    - 2 Yemek Kaşığı Haşlanmış Yoğurt
    - 1 Yemek Kaşığı Keten Tohumu 

Üzerine istediğiniz baharatlar(nane, zerdeçal, karanfil)

Kabızlık

    - 1 Adet Doğranmış Kuru İncir
    - 1 Adet Doğranmış Kuru Kayısı
    - 1 Tatlı Kaşığı Sızma Zeytinyağı 
    - 2 Yemek Kaşığı Yulaf Kepeği 
    - 1 Tatlı Kaşığı Tarçın

Akşamdan kaynamış 1 bardak suyun içine doğranmış kayısı ve kuru inciri ilave edin 
Sabah karışımın içine yulaf kepeği ,zeytinyağı ve tarçını ekleyin
Karışımı kahvaltıdan önce aç karnına tüketin

Kabızlık

    - 1 Çay Kaşığı Nane 
    - 1 Şişe maden suyu
    - 2 yemek kaşığı kadar limon
    - 2 adet kayısı
    - 2 adet kabuklu salatalık

Maden suyunu yoğurtla çırpın içerisine kabuklu olacak şekilde salatalığı doğrayın.
Limon, kayısı ve naneyi de karıştırıp tüketin.

Kabızlık

    - 3 Adet incir
    - 1/2 su bardağı kefir
    -  1 su bardağı sıcak su

3 adet inciri geceden 1 su bardağı sıcak suyu ıslayın
Sabah incirleri ve kefiri blenderize edin
Aç karnına için 

                        ÖDEM ATICI

Ödem Atıcı Çilekli Limonata

    - 5 Orta Boy Çilek 
    - 1 Su Bardağı Demlenmiş Ve Soğutulmuş Beyaz Çay
    - 1/4 Orta Boy Limon
    - 3-4 Dal Nane

Hepsini blenderdan geçiriyoruz.

Ödem Atıcı

    - 1 Orta Boy Kırmızı Pancar
    - 1 Adet Yeşil Elma
    - 1 Çay Kaşığı Zeytinyağı
    - 2  Adet Havuç

Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin ve sabah aç karnına tüketin

Ödem Atıcı

    -1 Bağ Maydonoz Sapı
    - 3 Yaprak Nane
    - 1 Avuç Dereotu
    - 2  Adet Salatalık

Su hariç hepsi blenderdan geçirilir ve hepsi karıştırılır.

Ödem Atıcı

    - 1 lt su
    - 1 yemek kaşığı elma sirkesi
    - 1/3 demet maydonoz
    - 3-4 dilim zencefil
    - 2 dilim ananas

Her Yemekten Önce 1 Bardak Kadar Tüketebilirsiniz

Ödem Atıcı

    - 1 Bardak Yeşil Çay(demlenmiş soğutulmuş)
    - 1 Adet Salatalık
    - 1 Dilim Ananas
    - 10 Tane Kiraz
    - 5 Dal Maydanoz
    - 1 Tatlı kaşığı çörek otu veya keten tohumu
Çekirdekleri ayrılmış olan bağırsak dostu kirazlar ve tüm malzemeleri smoothie olacak şekilde blenderize ediyoruz ve günde 1 bardak tüketilir

                         METABOLİZMA HIZLANDIRICI

metabolizma hızlandırıcı çay

malzemeler 
 
     - 2 adet yeşil elma 
     - 1 adet limon 
     - 1 kabuk tarçın 
     -  1-2 kök zencefil (toz zencefil olabilir)
     - 1 tatlı kaşığı tane karabiber 
     - 8-10 adet kuşburnu
     - 2 litre su
 
Hazırlanışı:  Elma ve limonu çekirdekleriyle birlikte tencereye doğruyoruz. Tarçın ve zencefili kırarak ekliyoruz. Diğer malzemeleride ekleyerek 2 litre su koyuyoruz. kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika daha kaynatıyoruz. Soğuyunca bir sürahiye süzerek buzdolabında bekletiyoruz. Günde 2-3 bardak içiyoruz.

Metabolizma hızlandırıcı greyfurt kürü

Malzemeler 

    - 2 adet orta boy greyfurt 
    - 1 adet limon
    - 1 çay kaşığı zencefil
    - 1 çay kaşığı tarçın
    - 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı: Greyfurt ve limonu sıkıp geniş bir bardağa alıyoruz. Zencefil, tarçın ve balı eriyene kadar karıştırıyoruz. Kuru ara öğünde veya akşam yatmadan önce tüketiyoruz.

Metabolizma hızlandırıcı çay  

Malzemeler

    -  1 su bardağı ılık içme suyu 
    - 1 çay kaşığı bal
    - 2 yemek kaşığı limon suyu
    - 1 yemek kaşığı elma sirkesi
    - 1/2 çay kaşığı toz zencefil

Hazırlanışı: ılık su ve bal karıştırılır. Daha sonra diğer malzemeler eklenerek karıştırılır.

Metabolizma hızlandırıcı sarı kür 

Malzemeler 
    - halka ananas
    - 1-2 tane kabuk tarçın 
    - 1 fındık büyüklüğünde zencefil
    - 1 fincan beyaz çay

Hazırlanışı: kabuk tarçını ve zencefili suda kaynatıyoruz. Sıvı kısmını alıp demlenen beyaz çay ile karıştırıyoruz. Ardından ananasları ekleyip blenderize ediyoruz.

Metabolizma hızlandırıcı kür

Malzemeler

    - yemek kaşığı yoğurt
    - 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    - 1 fincan yaban mersini
    - 10-15 tane öğütülmüş çiğ badem

Hazırlanışı: Yoğurdu kaseye koyuyoruz üzerine yulaf ezmesi, badem ve yaban mersini ekleyip karıştırıyoruz.